Ostoskori
0
0,00 €
TUNNISTA TUNNELUKKOSI
-löydä tapoja käsitellä menneisyyttäsi ja rakentaa itsellesi hyvä elämä
Jokainen askel kohti tunnelukkojen voittamista ja itsetuntemuksen lisääntymistä vie sinut lähemmäksi sitä ihmistä, joka todella olet ja elämää, jota haluat elää. Se voi olla haastavaa ja joskus tuskallistakin, mutta lopulta palkitsevaa ja antaa sinulle mahdollisuuden elää täyttä elämää omilla ehdoillasi.
Miten tunnelukot vaikuttavat elämään? Kun asiat toistuvasti kulkevat samaa kaavaa -löydät itsesi haastavista parisuhteista, töissä ahdistaa, tunnet itsesi ulkopuoliseksi tai mikään ei riitä, elät elämää, jota ohjaavat lapsuuden ja nuoruuden aikana oppimasi uskomukset ja selviytymiskeinot, jotka edelleen aikuisuudessa vaikuttavat vahvasti nykyhetkeen ja voivat olla esteinä onnelliselle elämälle.
Tunteet ovat läsnä kaikkialla, ja siksi myös tunnelukot vaikuttavat jokaiseen tekemäämme päätökseen, ihmissuhteisiin niin parisuhteessa, ystävien kesken kuin myös työelämässä. Vaikka saattaisi tuntua houkuttelevalta ja helpolta sulkea tunteet pois, on tärkeää ymmärtää, että ne ovat olennainen osa inhimillisyyttämme. Kun opimme tunnistamaan tunnelukkojen aikaansaamat, haitalliset, käyttätymismallit ja selviytymiskeinot, voimme paremmin ymmärtää itseämme ja muita ja ennen kaikkea vaikuttaa ja ohjata tunteitamme rakentavalla tavalla.
VERKKOKURSSI OHJAA SINUT TUNNELUKKOTYÖSKENTELYSSÄ ALKUUN!
Tunnelukot syntyvät lapsuuden haitallisissa kokemuksissa ja ne kasvavat ja vahvistuvat elämän aikana, missä ne muovaavat ajatuksiamme ja tunteitamme. Tunnelukon murtaminen ja siitä vapautuminen edellyttää lukon tunnistamista, vasta sen jälkeen se on mahdollista purkaa niin, että se ei enää vaikuta käyttäytymiseemme. Verkkokurssi antaa sinulle työkaluja ja ohjeita tunnistaa, ymmärtää ja purkaa niitä tunnelukkoja, jotka ovat haastaneet ajatuksiasi ja tunteitasi tähän saakka. Kurssin avulla löydät uusia, terveempiä tapoja käsitellä elämän haasteita ja nauttia jokaisesta hetkestä omana ainutlaatuisena itsenäsi.
PÄIVÄKIRJA ON TÄRKEÄ TYÖVÄLINE TUNNELUKKOTYÖSkENTELYSSÄ
sillä se tarjoaa mahdollisuuden tiedostaa ja tarkkailla omia ajatuksia, tunteita ja reaktioita. Päiväkirja auttaa tunnistamaan toistuvia, haitallisia käyttäytymismalleja ja selviytymiskeinoja ja näin ymmärtämään tunnelukkojen vaikutusta elämään paremmin. Päiväkirjan avulla on myös helpompi huomata, miten elämä helpottuu ja muuttuu, kun tunnelukkojen vaikutus heikkenee ja lopulta häviää.
Mielenliikahduksia -päiväkirja on myös tunnelukkotyöskentelyyn sopiva, tärkeä työväline syvempään itsetutkiskeluun ja itsereflektioon, mikä on olennaista tunnelukkojen ymmärtämisessä, tiedostamisessa ja voittamisessa. Löydät päiväkirjan Bod-kirjakaupasta täältä.
TUNTUUTKO ELÄMÄ HAASTAVALTA? JO MUUTAMA TERAPIATAPAAMINEN VOI AUTTAA TUNNISTAMAAN TUNNELUKKOJASI JA NIIDEN HAITALLISIA VAIKUTUKSIA ELÄMÄÄSI
- Kärsitkö toistuvista haastavista tilanteista parisuhteissa tai työelämässä?
- Tunnetko olevasi ulkopuolinen omassa elämässäsi tai koetko että et ole tarpeeksi hyvä?
- Haluatko vapautua lapsuudesta ja nuoruudesta peräisin olevista uskomuksista ja selviytymiskeinoista, jotka vaikuttavat nykyhetkeen?
- Kaipaatko parempaa ymmärrystä omista tunteistasi ja niiden vaikutuksista ihmissuhteisiisi?
Tunnelukkotyöskentelyyn keskittyneessä integratiivisessa skeematerapiassa opit tunnistamaan ja ymmärtämään tunnelukkojen taustalla olevia ajatusmalleja ja tunteita ja saat turvallisesti käsitellä menneisyyttä ja siihen liittyviä kokemuksia, jotka edelleen vaikuttavat elämässäsi haitallisina ajatusmalleina ja selviytymiskeinoina.
SYÖKÖ TYÖ KAIKKI VOIMAVARASI?
Oletko töiden jälkeen aivan poikki, väsynyt ja uupunut tai tuntuuko, että et saa työpäivän jälkeen mitään aikaiseksi? Tilanne on monelle aivan liian tuttu ja onkin hyvä tietää, että et ole ainoa, joka kamppailee saman haasteen kanssa.
Moniin asioihin voi myös itse vaikuttaa ja yksi keskeinen asia onkin omaan itseensä tutustuminen, itsensä ymmärtäminen ja itsemyötätuntoisen ajattelun vahvistaminen.
Kynnyksellä -käsikirja oman työhyvinvoinnin ohjaamiseen on kirja, jonka kirjoitimme lisäämään itsetuntemusta ja näin tukemaan myös työssäjaksamista ja siitä palautumista.
