Visualisoi voimaa syksyysi

Syksy on ollut monelle kuormittava ja haastava ja omat voimavarat saattavat olla juuri nyt, syysloman kynnyksellä, vähissä. Työnohjauksissa -niin ryhmien kuin yksittäisten henkilöiden kanssa puhumme usein voimavaroista ja voimavaraistamisesta, jotka auttavat meitä  kohtaamaan elämän haasteita ja kuormittavia tilanteita ja löytämään ratkaisuja niistä selviämiseen. Omien voimavarojen tunnistaminen on tärkeää, jotta niitä voi vaalia ja vahvistaa ja hyödyntää, kun elämä koettelee ja on vaikeaa.

Juuri nyt, syysmyrskyn puhaltaessa ja sateen ropistessa ikkunassa, tekee mieli käpertyä peiton alle, kynttilän valoon ja takan lämpöön. Väsymys ja uupumus ovat seuralaisia, jotka rajaavat kykyämme nähdä mahdollisuuksia ja tehdä valintoja, jotka aidosti voimavaraistuttavat ja tuovat tummien värisävyjen rinnalle vaaleutta, heleyttä ja kirkkautta -syysmyrskyistä huolimatta. Olotilan muutos ei ole helppoa ja sen eteen täytyy tehdä töitä usein paljonkin. Silti on hyvä muistuttaa itseä siitä, että vaikka asiat olisivat nyt huonosti, omaan elämään voi vaikuttaa niin, että tulevaisuudessa ne voivat olla paremmin. Tulevaisuus pitää sisällään toivoa, joka vaikuttaa voimakkasti myös meidän jokaisen tämänhetkiseen elämänlaatuun.

Mitä jos syksyn synkimmän päivän pimeydessä tekisitkin löytöretken elämääsi ja niihin asioihin, joiden avulla vahvistat voimavarojasi? Hellisit ja hoivaisit mieltäsi tekemällä näkyväksi asioita, jotka lisäävät toiveikkuutta ja tavoitteellisuutta elämääsi? Kun teet näkyväksi sinulle merkityksellisiä asioita, sen sijaan, että haasteet ja uhkakuvat valtaavat tilaa mielessäsi, vahvistuvat myös voimavarasi ja löydät uusia näkökulmia asioihin. 

Vaikka itsestä huolehtiminen ja omien voimavarojen vahvistaminen kuulostavat itsestään selviltä asioilta, on hämmästyttävää, kuinka harvoin pysähdymme tietoisesti niiden äärelle. 

Seuraava harjoitus vie aikaa, saattaa jatkua pitkäänkin ja jopa koukuttaa ja se on vain hyvä, sillä, kun suuntaat ajatuksesi voimavaraistavaan tekemiseen, ohjaat mieltäsi tekemään valintoja, joiden avulla voimavarasi vahvistuvat ja elämänlaatusi paranee.

Voimavaraistava taulu -harjoitus -löydät sen tämän linkin takaa.