Työ kutsuu

Työhön paluu pitkän ja rentouttavan loman jälkeen saattaa aiheuttaa usein ristiriitaisia tunteita, ja moni meistä kantaakin viimeisinä lomapäivinään huolta siitä, miten paluu arkeen ja sopeutuminen työhön ja sen mukanaan tuomiin aikatauluihin, velvollisuuksiin ja haasteisiin sujuu. 

Onneksi on olemassa menetelmiä, joiden avulla voimme vähentää töihin paluun aikaansaamaa stressiä tai ahdistusta ja valmistautua näin palaamaan työn ääreen hyvillä mielin.

Positiivinen visualisointi on mielenkiintoinen psykologinen tekniikka, joka perustuu mielikuvaharjoitukseen. Jos työhön paluu tuntuu pelottavalta tai ajatus siitä ahdistavalta, voit kuvitella itsesi palaamassa miellyttävään työympäristöön ja keskittyä haasteiden sijaan myönteisten asioiden huomaamiseen ja löytämiseen. Meillä on tapana huolehtia jo etukäteen asioista, jotka eivät todennäköisesti edes tapahdu, silti pelkät ajatuksetkin voivat vaikuttaa oloomme ja lisätä stressiä.

Jos huomaat ajattelevasi negatiivisesti, voit itse vaikuttaa asiaan tietoisesti suuntaamalla ajatuksiasi positiivisempaan suuntaan. Tämä ilmiö perustuu psykologiseen mekanismiin, jossa mielikuvat ja ajatukset vaikuttavat tunteisiimme ja käyttäytymiseemme. Positiivinen visualisointi auttaa lievittämään työhön paluun aiheuttamaa stressiä ja se voi tehdä siirtymästä takaisin työhön sujuvampaa ja miellyttävämpää. Kun katsot maailmaa epäonnistumisen, vaativuuden, riittämättömyyden tai hylkäämisen tunnelukon kautta, työhön paluu voi tuntua erityisen haastavalta. Positiivinen visualisointi on tehokas keino myös tunnelukkojen käsittelemiseksi. Kun keskitymme tietoisesti positiivisiin mielikuviin ja ratkaisuihin, voimme lievittää negatiivisten ajatusten vaikutusta. Kuvittele itsesi onnistumassa työtehtävissä, saavuttamassa tavoitteesi ja nauttimassa työympäristöstäsi. Tämä auttaa muuttamaan ajattelutapaasi ja vähentää tunnelukkojen aikaansaamia negatiivisia ajattelumalleja ja selviytymiskeinoja.