Navigaattorin säätöä

Sail on silver girl
Sail on by
Your time has come to shine
All your dreams are on their way
See how they shine.
   -Paul Simon

Kun elämä soljuu tasaisesti ja turvallisesti, arki rullaa ilman yllätyksiä ja katsot luottavaisesti tulevaisuuteen, tulee harvoin miettineeksi missä menen, mitä minulle oikeasti kuuluu ja minkälaista tulevaisuutta luon itselleni. Miten menneisyyteni on minua muovannut tähän hetkeen ja miten se suuntaa kulkuani tästä eteenpäin?

Pysähtyminen oman elämäntarinan äärelle vaatii rohkeutta, sillä vastaan voi tulla myös epämukavia havaintoja ja ahdistavia tuntemuksia, joiden olemassaoloa ja merkitystä elämälle ei aina ymmärrä. Elämässäsi on ehkä toistuvia epävakaita ihmissuhteita, saatat vähätellä itseäsi tai pitää itseäsi muita parempana, sosiaalinen media ahdistaa ja muiden elämä tuntuu paremmalta kuin omasi. 

Itsetuntemus, se että aidosti tunnen itseni ja ymmärrän, miksi olen tällainen kuin olen ja toimin eri tilanteissa niin kuin toimin, on tärkeä askel kohti omaa hyvinvointia. Kun tunnet itsesi ja olet tietoinen mukanasi kulkevasta historiasta ja sen vaikutuksista elämääsi, osaat myös paremmin kyseenalaistaa sieltä kumpuavia ajatuksia ja toimintamalleja ja ottaa aikuisen vastuun elämästäsi tarvittaessa.

Kuka oikeastaan olen? Miksi teen ja toimin niin kuin toimin? Mitä odotan elämältä tulevaisuudessa? Minkälaisena näen tulevaisuuteni? Kuka kirjoittaa elämäntarinaani?

Lukuja tässä osittain kirjoitetussa elämäntarinassasi on jo monia. Ne ovat osa sinua ja historiaasi, jalanjälkesi tähän hetkeen. Mutta miten tarina etenee, sitä käsikirjoitusta kirjoitat juuri tälläkin hetkellä ja joka päivä tästä eteenpäin. Minkälainen tarinastasi tulee, siihen voit vaikuttaa tulevina päivinä, lähitulevaisuudessa ja tulevaisuudessa.

Tutkimusmatka omaan elämään kuljettaa sinut parhaimmillaan tienhaaraan, jossa sinä valitset suunnan. Helppoa ja yksinkertaista se ei aina ole.  Elämässäsi on kuitenkin asioita, joihin voit vaikuttaa omilla valinnoillasi. Sinussa on myös voimavaroja, jotka ovat kantaneet vaikeissa tilanteissa aikaisemmin -anna itsellesi mahdollisuus löytää ne uudelleen ja hyödynnä niitä elämäntarinasi seuraavissa luvuissa.

tunnelukko.fi -koulutuksissa ja kursseilla, aivan kuten blogissamekin, lähestymme ihmiselämää, sen kauneutta ja ainutlaatuisuutta ratkaisukeskeisesti ja voimavaroja hyödyntäen, etsien ja löytäen. Tänään kutsumme sinut mukaan pienelle hyvinvointimatkalle, joka kuljettaa sinut ekspressiivisen taideterapiatyöskentelyn prosessiin silta -metaforan avulla.

Edellinen blogikirjoitus vei sinut omaan mielenmaisemaasi puu-metaforan avulla. Kysyit itseltäsi, mistä olet valmis luopumaan saadaksesi tilaa uudelle? Olit tienhaarassa ja teit valintoja, jotka koit merkityksellisiksi omalle hyvinvoinnillesi. Huomasit ehkä, että monet asiat ovat kiinni valinnoista, joihin voit aidosti vaikuttaa. Ja pienikin valinta voi olla alku jollekin suurelle ja merkitykselliselle.

Silta-metaforaan liittyvän taidetyöskentelyprosessin avulla teet itsellesi näkyväksi palan elämäntarinaasi -jotakin menneisyydestä ja jotakin nykyisyydestä. Näiden avulla voit määrittää suuntaa tulevaisuudelle, ennakoida karikkoja ja löytää uudenlaisia, hyvinvointia edistäviä, tapoja elää elämääsi.

Viivähdä työskentelyn äärellä niin kuin sinusta hyvältä tuntuu ja anna sisäisen puheesi puhdistaa -kuvina ja sanoina. Ohjeet löydät tästä.