Let it grow!

10.06.2020

Lempimekko tai paita, juuri oikeanlaiset risat farkut ja nuo bootsit -jostakin on luovuttava, jos uutta mielii hankkia tilalle. Muuten tulee ahdasta. Aivan kuten vaatekaappi, myös elämä kaipaa välillä huoltoa. Silloin tällöin on hyvä pysähtyä pohtimaan, onko kaikkea kuljetettava mukana. Jääkö jotain arvokasta näkemättä tai merkityksellistä kokematta, jos mistään ei päästä irti?

Let it grow, let it grow,
Let it blossom, let it flow.
In the sun, the rain, the snow,
Love is lovely, let it grow.
-Eric Clapton

Tänään saat viettää kauniin hetken omien ajatustesi ja toiveidesi äärellä, katsella elämääsi juuri tässä ja nyt ja huoltaa mieltä ja hyvinvointiasi ekspressiivisen taidetyöskentelyn voimauttavan ja eheyttävän työskentelyn parissa. Uppoudu työskentelyyn, heittäydy siihen rohkeasti ja ennakkoluulottomasti ja anna luovan voiman herkistää aistisi ja herättää mielikuvituksesi.

Taidetyöskentelyprosessi kuljettaa sinut tutkimusmatkalle omaan sisimpääsi -tänään on aikaa tuulettaa ja tehdä tilaa uudelle, mistä sinä olisit valmis luopumaan?

Tarvitset paperia, värikyniä, sakset ja liimaa.

Tässä ekspressiivisen taidetyöskentelyn prosesissa kuljet oman mielesi maisemaan puu-metaforan avulla. Se toimii matkasi porttina ja kutsuu sinua astumaan sisään.

1. Ota taidetyöskentelyvälineet esille ja piirrä paperille puu, jossa näkyvät sekä oksat että juuret aivan kuten yllä olevassa kuvassa.
2. Istu pieni hetki hiljaisuudessa puutasi katsellen. Anna mielesi rauhoittua ja katseesi levätä omassa puussasi.
3. Kysy nyt itseltäsi: Mitä asioita haluaisin saada lisää elämääni -mahdollisuuksia, asioita tai tilanteita, jotka ovat merkityksellisiä hyvinvoinnille ja lisäävät sitä toteutuessaan. Kysy myös itseltäsi: Mistä olen valmis luopumaan, jotta toiveeni voisivat toteutua?
4. Viivy näiden kysymysten äärellä rauhassa hengitellen ja anna mielesi työskennellä niiden parissa, kunnes löydät sanoja ajatuksillesi.
5. Leikkaa seuraavaksi paperista lehtiä puuhusi, väritä ne ja kirjoita jokaiseen lehteen yksi asia, jota joko tavoittelet elämääsi, hyvinvointiasi lisäämään tai josta olet valmis luopumaan, jotta voit saavuttaa sen, mitä tavoittelet.
5. Liimaa lopuksi puun oksistoon ne lehdet, joihin kirjoitit asioita, joita tavoittelet ja puun juuristoon ne lehdet, joissa on sanoja asioista, joista olet valmis luopumaan saavuttaaksesi uusia asioita.

Kun puusi on valmis, aseta se kauniisti esille ja katsele sitä arvostavalla katseella. Viivy sen äärellä ja anna mielesi työskennellä edelleen. Katsele puutasi seisten ja tunne, miten se huojuu tuulessa, kasvaa kohti taivasta ja levittää oksansa varjoja luomaan. Anna kehosi liikkua vapaasti tuntemustesi mukana. Palaa lopuksi istumaan ja ota esiin paperia. Kirjoita siihen seuraavat aloitukset:

Minä olen...
Päästän irti...
Lisään hyvinvointiani...
Olen tulossa...

Jatka jokaista aloitusta 3-4 virkkeellä tai kunnes tunnet, että se on valmis ja siirry sen jälkeen seuraavaan aloitukseen. Kirjoita tarinasi valmiiksi ja lue se lopuksi ääneen itsellesi. Kiinnitä kirjoitus osaksi puutasi ja aseta se sopivaan paikkaan ohjaamaan toimintaasi sinulle hyvää tekevien valintojen äärelle.

Olet tänään työskennellyt oman mielesi materiaalin kanssa rohkeasti ja luovasti sisintäsi kuunnellen ja avaten. Luovalla työskentelyllä onkin lukuisia hyviä vaikutuksia, sen varmasti huomasit myös tämän pienen työskentelyprosessin aikana.

Kuuntele hengitystäsi ja aisti sydämesi syke -mitä huomaat?

Anna aikaa itsellesi -pienikin hetki päivässä hyvää tekevien, eheyttävien ja kauniiden asioiden parissa lisää hyvinvointiasi ja sillä on merkitystä. Sinulle ja minulle -meille kaikille.

Let it grow, let it grow,
Let it blossom, let it flow.
-Eric Clapton