5:1 -boostia parisuhteeseen

Sä kuulut päivään jokaiseen,
Sä kuulut aamuun ja iltaan.
Oot ensimmäinen aatoksissain,
Miete myös viimeinen.
      - Heikkilä,Vainio, Markkula

Saatko itsesi kiinni negatiivisista ajatuksista, kun huomaat, että pinna kiristyy ja kaikki ei mene niin kuin Strömsössä? Huomaatko ennakoivasi kumppanin reaktioita valitsemalla valmiiksi keskustelunavauksen, josta seurauksena on todennäköisemmin kiivasta sananvaihtoa leppoisan keskustelun sijaan?

Tuttua varman useimmille meistä, eikä mitenkään omituista, sillä näinhän me ihmiset toimimme. Vaan onko pakko toimia? Siinäpä mielenkiintoinen kysymys, jota kannattaa pohtia hieman tarkemmin!

Taipumuksemme kiinnittää enemmän huomiota negatiivisiin kuin myönteisiin asioihin on syvällä geeneissä, jonne ne ovat kulkeutuneet esi-isiemme matkassa. Tällainen negatiivinen vinouma, jonka olemassaolo on helppo tunnistaa lähes kaikissa ihmissuhteissa ja suhtautumisessa asioihin, vaikkapa sosiaalisen median keskustelupalstoilla, on perintöä juuri niiltä esi-isiltä, jotka selviytyivät ympäristön vaaroista tarkkaavaisuutensa ja varovaisuutensa ansiosta.

Nykymaailmassa tällainen vinouma ei ole enää välttämätön selviytymisellemme, mutta koska aivomme eivät sitä tiedä, näkyvät sen vaikutukset ihmissuhteissa edelleen.

Parisuhteessa negatiivinen vinouma haastaa arkea, sillä se aiheuttaa stressiä, vähentää onnellisuutta ja elämänlaatua yleisesti. Juuri näistä syistä sen olemassaoloon ja muuttamiseen olisi hyvä kiinnittää huomiota tietoisesti.

5:1 -onnen salaisuusko? Ainakin, jos John Gottmanin tutkimuksiin on uskominen, sillä hänen mukaansa onnellisessa parisuhteessa jokaista negatiivista kanssakäymistä vastaa vähintäänkin viisi positiivista vuorovaikutustilannetta.

Heitä hyvästit negatiiviselle vinoumalle ja anna sen kallistua toiseen suuntaan, myönteisten ajatusten ja tunteiden, ilon, ylpeyden ja rakkauden kulmaan -viisi positiivista ajatusta, sinulle ja hänelle <3